先日ukaのケンザンをご紹介させていただきましたが、皆さん、頭皮マッサージはされていますか？詳しい過去記事はこちらです。↓
ヘッドスパは気持ち良いですよ〜。ご自分でされても、時にはプロの施術師におまかせしてみても良いですね〜！ああ、旅先のヘッドスパとか、至福の瞬間ですよね〜。
ukaブラシ2個づかい（笑）早速挑戦してみました。
ところで、シャンプー時にとても良いと噂されているUKAブラシ2個づかい！いいですよ〜。かたさは、思い切ってバリカタにしてみました。今までは1つでしていましたが、たしかにもう1つは素手か、ダラ～ンとさげて、片手のみが稼働しておりました。
ポチップ
2つある事で両手でワシワシあらえます。手持ちのソフトとバリカタの二刀流！肩甲骨の運動にもなって、これがまたいいんです！！シャンプー時は、リラグマはバリカタの方が良い事実感いたしました。頭皮までのブラシの到達感・着地感がしっかりとあるといいますか、かゆいところに手が届く感といいますか。とにかく良いんです。
ただ、リラグマは髪質かための毛量多めで、なかなか頭皮まで指が届かないタイプです。リラグマの夫はネコ毛の薄毛(^_^;) 夫はバリカタは痛いと言っております。また、子供はソフトでも痛いとのこと。かたさのご参考になると幸いです。
頭皮がかたまっている方などは、バリカタでもありかもしれないと思いますが、よくわからない、と思われる方はやはりソフトやミディアムあたりがおすすめなのかもしれません。ただ、ソフトはわりと力を入れてゴシゴシしていましたが、バリカタはそこまで力を入れなくてもシャンプーイングができるので、もしかするとバリカタで力を入れずにゴシゴシが、最適解かもしれません！
もう1つ書い足そうか検討中です。その場合は別の色（ハード）にしてみようかな〜♪
そして！
シャンプーは、時々”クレンジング系”を使われると良いです！
特に、これからの暑い季節は、頭皮の汗もかきますし、代謝も活発化するので、しっかりと毛穴の汚れはとっておいた方が良さそうです。そこで、比較的お手頃でドラッグストアでもよく見かけるこれ、おすすめします。
ポチップ
定期便だとさらにお求めやすいので、継続しやすいです。詰め替えもあるのでお得です。ノンシリコンですが、泡立ちも悪くない印象です。ただ、クレンジング系は洗浄力が強いので、カラーが早く色落ちしたり、必要な水分・油分まで取り除いてごわついたりするので、毎日ではなくても良さそうです。
健康な髪を作る条件は？
毛穴のつまりや乾燥といった頭皮のトラブルを予防することです。また、頭皮のやわらかさを保つことも大事らしいです。頭皮をさわって動かしてみてください。動きますか？もし、びくともしないようであれば、是非頭皮マッサージ、挑戦してみてください〜！
頭皮がやわらかくなると、頭皮や髪に栄養が行き届きます。血流やリンパの流れをスムーズにすることで、栄養を流していきいたいところです。頭皮をあなどらないでいただきたい、と力説したいリラグマです。
というのもリラグマ、もともと天然パーマが部分的にあったりする髪質ではあったのですが、アラフィフあたりから、うねりがひどくなってきました。加齢によるもので仕方がないと諦めていたのですが、頭皮マッサージ、このukaでシャンプーやらマッサージをしてから、髪が少しストレートというか、落ち着いてきたんです。
髪に十分な栄養が行き渡っておらず、髪の主成分のタンパク質がダメージを受けて、髪の水分量がおかしくなっていたようです。栄養が行き渡って水分バランスがとれたのか、いわゆるアホ毛？（あほげ）の暴れも少なくなり、朝のセットがラクチンとなりました♪
コスト面でも、薄毛になると、かつらや植毛など、ものすごいお金がかかります。かつらもオーダーメイドだと何十万とかかかってしまうようです。植毛は100万くらいかかるとか！う〜ん、これは歯と同じくらい大事にしたいではあ〜りませんか？未来への支出カットに向けて、今から少しずつ動き出しましょう♪
ところで、ふと思い出しました。。何年か前に『板東英二謝罪 カツラは経費植毛はＮＧ』なんてニュースがあったのを(^_^;) かつらは経費で落とせるんですか？(^_^;)
とにかく、かつらや植毛にたどりつかないよう、メンテナンスしましょう！リラグマの実母も、薄毛に痩せ毛で髪にボリュームがなくなり、パーマをあててもハリ・コシがでなくて、悩んでおります。頭髪が生き生きしていないと、テンションがさがって出かける気にもなれないと嘆いておりました。
その上、加齢によるお顔のたるみやシミ・シワなど、押し寄せる老化に気分は下がる一方になることでしょう。頭皮の血流が滞ると、細胞に栄養が運ばれにくくなるので、細胞の生まれ変わりが遅くなってしまうそうです。頭皮・頭皮・頭皮〜〜！頭皮をとにかく健康に保ちましょう〜〜！！
また、大きな原因の1つがストレス！
ストレスが血流を悪くしてしまうようです。本当に大敵です！強いストレスを受けて円形脱毛症とか、一時的に毛髪が抜け落ちるなど、よく聞く話です。ストレスフリーで生きていきたいです！
友達が勧めてくれた本です。これを読んですごく楽になれたらしいです。リラグマもポチってみようかな〜。ストレスとどう向き合うか。そこが勝負ですよね。
ところで、最近みた中田のあっちゃん動画、これもおすすめですよ♪
あっちゃんの動画はだいたい前編・後編がありますが、今回は後編のあっちゃんの考察が特に面白かったです。
こちらの書籍紹介でしたが、悩みをA4の紙に毎日カテゴリー別で書き出して、3ヶ月後に読み返すというものでした。とにかく書き出す、そして振り返る、ということが重要なのだそうです。
でも、あっちゃんが言っていた、書くなら日記やブログでも良いというところに、リラグマ共感いたしました。書き出す事で思考の整理ができて、感情の吐露が大事。溜め込んではいけないんです。確かに！これ納得です。
リラグマもブログをはじめて、少し心が健やかになった印象を受けます〜。感情を押し殺して溜め込んではいけないようですね。良いと思った事って、誰かに伝えたくなるものです。今までは家族に言ってもあまり聞いてもらえなかったり、忙しい友人・知人にLINEをして返事がなかったり(^_^;)そんな事でもストレスがあったように思います。
それをブログに書き出す事で、リフレッシュ感はんぱない日々を送っております（笑）実際、同じような悩みばかり抱いているリラグマ。悩みの種類は、ほとんどが家族や友人、仕事仲間などの人間関係が中心ですよね。リラグマ、試しに書き出してみましたが、そして悩む必要があるかないか。あと、悩まなくて良い方法（適切な距離をとる・または切る）を思いついて、ストレスが激減しました。
書くことで色々と脳内断捨離に成功しました。この本もじっくり読んでみようかな〜。悩みは少しでも早く手放して、ストレスフリーになってラクに生きていきたい、そう願うリラグマです。
あと、良い事は続けないと意味がない部分もありますよね。頭皮マッサージ『頑張る！』と言っているようでは、続かないのかもしれません。
なにごとも習慣化が重要！
ああ、あっちゃんがまた良い動画あげてくださっています〜。ちょうどそう思っていたドンピシャなタイミング（笑）この本も読むか〜（笑）習慣化は素晴らしいです。やらなければ、と気負うものではなく、当たり前にする感じで歯磨きくらいの感覚で生活の中に取り込んでいく必要がありそうですね。
人間は一日にストレスなく選択できるのは10個くらいだそうです。なので、衣服など固定化して何着ようかな、などと迷う時間を少しでも減らして行くのが良いそうです。リラグマ！これは子供が幼稚園に通い始めたころ、送り迎えの為に何着ようかな、と毎日考える憂鬱さから、制服つくりました（笑）
制服というとアレですが、自分のお気に入りのこれ、というものをいくつか色違い等で用意して、毎日それを着ています。部屋着は肌に良いシルク製品を用意していて、もう衣類で迷うことはほぼありません。ユニクロなどが部屋着の時もあったのですが、消耗がすごいんです。
ところがシルク製品に変えてからは、もちが良いのでしょうか。大事に着るからなのか。3年くらい買い替えておりません。シルクは本当に気持ち良いのでおすすめです。パジャマも良いですよ♪ちなみにLILYSILKでよく買っています。良質で比較的安いと思います。
ukaブラシは、とにかく可愛いんですよねぇ。バスルームにちょこんと置いてままでも可愛らしいですよ！リラグマはukaブラシでの頭皮マッサージやスカルプシャンプーイングは、やらねば！というものではなく、習慣化できました。それで、お肌のリフトアップなどを実感しております。是非、頭皮マッサージなど頭皮のケアはおすすめしたいです。
さぁ、今日も暑いです！各地で梅雨明けになっていく昨今、熱中症も気をつけてくださいね〜！こまめな水分補給、これも習慣化して行きましょう〜。歳をとると暑さを感じる機能が低下して、室内にいても熱中症になるようです。実際、先日リラグマの友人、救急車搬送一歩手前までいっておりました(^_^;)大丈夫か〜〜！？友よ〜！！ 皆様も、くれぐれもご自愛くださいませ♪
